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    【恒隆快餐】夏季聊聊减肥餐如何做?
    发布作者: 恒隆快餐公司  发布日期:2019-8-5   阅读次数:103次
     
    每到夏季大部分女孩子想的都是怎么减肥,去健身馆,游泳等,但最多想知道的就是减肥餐如何做?其实要管住嘴迈开腿,今天快餐配送小编就来说说怎么管住嘴,教你如何做减肥餐,让你在减肥的同时还能保持营养均衡,吃到各式各样的东西,再也不用因为减肥餐不好吃而坚持不了。

    一、选择五谷杂粮

    主食我们一般吃得都是米饭或者面食,其实这些食物是最容易让你变胖的,如果想要减肥,就一定要减少这些东西的摄入。

    主食可以用一些五谷杂粮来代替,比如黑豆红豆玉米红薯紫薯等等,这些东西不仅热量低,吃了不会发胖,而且饱腹感也是一流,吃完就会觉得肚子饱了,这样就不会因为肚子饿开始忍不住吃零食了。

    喜欢吃面包的呢,减肥期间最好吃全麦面包,注意看好包装上面的配料,一定要看好是全麦粉制作,还有燕麦片也是一样,最好不要吃那些有很多添加剂的,比如里面掺杂一些坚果和水果的,选择纯燕麦是最好的。

    二、多吃蔬菜

    因为减肥期间不可以吃零食,所以可能会突然的嘴馋,这时候千万不要吃垃圾食品,一定要吃水果或者蔬菜!觉得单吃蔬菜不喜欢,你可以做蔬菜沙拉啊,搭配不同的沙拉酱和调味粉都会很美味的。

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